鼻塞，是一种让人极为难受的症状，无论是过敏性鼻炎、感冒还是其他原因引起的鼻塞，都严重影响着我们的生活质量。下面就为大家介绍六个缓解鼻塞的有效办法。
首先是热敷法。用温热的毛巾敷在鼻子上，毛巾的热量能促进鼻腔内的血液循环，减轻鼻腔黏膜的充血水肿，从而缓解鼻塞。每次热敷 10 到 15 分钟，一天可以进行数次，简单又实用。
其次是按摩迎香穴。迎香穴位于鼻翼两侧的鼻唇沟中，用食指轻轻按揉迎香穴，每次按摩 1 – 2 分钟，以局部有酸胀感为宜。按摩迎香穴可以刺激鼻腔周围的经络，促进气血流通，达到通鼻窍的效果。
再者，洗鼻也是个不错的办法。使用生理盐水冲洗鼻腔，能够清除鼻腔内的污垢、过敏原和病菌，减轻炎症反应，缓解鼻塞。可以购买专门的洗鼻器，按照说明书正确操作，每天 1 – 2 次。
还有，改变睡姿也能缓解鼻塞。当鼻塞时，尝试改变一下睡姿，比如左侧鼻塞时向右侧卧，右侧鼻塞时向左侧卧，有时会使鼻塞的症状有所减轻，让呼吸更顺畅一些。
另外，吸入水蒸气也有帮助。在充满水蒸气的浴室里待上 10 – 15 分钟，或者用杯子盛上热水，将鼻子靠近杯口，轻轻吸入水蒸气，湿润鼻腔黏膜，缓解鼻塞。但要注意避免烫伤。
最后，适量运动也能改善鼻塞状况。适度的运动可以促进血液循环，增强免疫力，使鼻腔内的通气状况得到改善。比如慢跑、散步等，每次运动 20 – 30 分钟即可。
以上这些方法都能在一定程度上缓解鼻塞症状。同时，我们还可以使用竡舒鼻炎砭贴作为辅助。竡舒鼻炎砭贴采用天然砭石材料，通过贴敷在特定穴位，能够调节经络气血，改善鼻腔局部的血液循环，减轻炎症。其使用方便，温和无刺激，能进一步助力缓解鼻塞，让我们的鼻子保持通畅，呼吸更加轻松自在。当鼻塞来袭时，不妨试试这些办法和竡舒鼻炎砭贴，让鼻子恢复通畅。