说真的，被鼻炎折磨了这么多年，我试过上百种法子，要说最让我坚持下来的，还得是洗鼻子！刚开始我也觉得这事儿太麻烦，后来试了才知道，只要方法对，真的能救命！
我刚开始洗鼻子的时候可狼狈了，直接拿盐水往鼻孔里倒，结果呛得眼泪鼻涕一起流，差点以为自己要 “升天”。后来跟病友取经，又研究了一堆资料，才慢慢摸索出一套正确方法。
首先，洗鼻盐和水温真的很重要！别随便拿家里的食用盐凑合，我一开始贪方便用食盐，结果鼻腔被刺激得火辣辣的。现在我都买专门的洗鼻盐，按比例兑 37℃左右的纯净温水，这个温度就跟体温差不多，灌进鼻子里特别舒服，不会太凉也不会烫。
然后就是工具的选择，我试过简易的挤压瓶，也用过电动洗鼻器，最后还是觉得带弧度的洗鼻壶最顺手。倒好盐水后，身子稍微前倾，头侧着低下来，把壶嘴轻轻塞进上面的鼻孔，这时候别紧张，用点巧劲慢慢挤压壶身，盐水就会从上面的鼻孔进去，顺着鼻腔从下面的鼻孔流出来。刚开始可能掌握不好力度，多试几次就会发现，看着黄黄的脏东西流出来，那种清爽感真的绝了！
我一般早晚各洗一次，感冒或者花粉季会加一次。不过有个小提醒，洗完鼻子先别猛擤鼻涕，也别急着仰头，让残留的盐水自己流一会儿，不然容易耳朵闷胀。
虽然洗鼻子能让鼻子舒服不少，但碰上换季或者鼻炎发作厉害的时候，单靠这个还不够。后来我在病友群被安利了竡舒鼻炎砭贴，试了之后发现这俩搭配简直是王炸！这个砭贴含有砭石颗粒，贴在鼻翼两边的穴位上，冰冰凉凉的特别舒服。有时候晚上洗鼻子后贴上一片，第二天早上起来鼻子都不怎么堵了，呼吸顺畅多了。
真的，鼻炎人太难了！但找到适合自己的方法后，生活质量真的能提高不少。大家要是也被鼻炎折磨，不妨试试我这套洗鼻子的法子，再配合竡舒鼻炎砭贴，说不定也能跟我一样，少遭点罪！