作为一个被鼻炎缠了小十年的 “老病号”，我真的走过太多弯路了！刚开始总想着靠吃药一劳永逸，结果停药就复发。后来才明白，日常护理才是和鼻炎 “斗智斗勇” 的关键！今天就把我亲测有效的办法全抖搂出来，全是干货不整虚的！
清洁鼻腔是头等大事。以前我总觉得洗鼻子麻烦，直到有次花粉季，鼻子痒得像塞了团干草，试了试洗鼻器才打开新世界！我现在用的是电动款，配医用洗鼻盐，水温调到跟体温差不多，每次洗完感觉鼻子里的脏东西全被冲走了，连带着脑袋都清醒不少。不过新手一定要慢慢来，我第一次用直接呛到咳嗽五分钟，现在想想都尴尬！
居家环境也得下功夫。我以前总纳闷为啥在家鼻子更堵，后来才发现全是尘螨搞的鬼！现在每周必用除螨仪吸床品，沙发套、窗帘这些织物也勤换洗。空调滤网更是重点照顾对象，之前拆下来一看，好家伙，上面全是灰！清理完再开空调，鼻子明显舒服多了。对了，买个湿度计也超有用，空气太干就开加湿器，太潮就开除湿，保持在 40%-60% 的湿度，鼻子真的少受很多罪。
日常防护不能偷懒。出门必戴口罩已经成了我的条件反射，尤其是花粉季和雾霾天，口罩一戴感觉像给自己鼻子上了层防护罩。去年冬天我还解锁了新技能 —— 戴围巾护鼻子！冷空气直灌鼻腔的滋味太酸爽，用围巾把口鼻捂严实，呼吸都暖和了不少。另外我包里常年备着生理盐水喷雾，鼻子不舒服随时喷两下，比用纸巾硬擦温和一万倍！
生活习惯也得 “改造”。以前我熬夜追剧、狂炫炸鸡，现在彻底跟这些坏习惯说拜拜。每天早睡早起，早上起来喝杯温蜂蜜水润润嗓子。饮食上更是小心，以前吃辣就鼻塞的教训太深刻，现在火锅都换成番茄锅了。最惊喜的是发现运动真的有用！我现在每周三次慢跑，出完汗鼻子通气的感觉太治愈了，连带着免疫力都提高了。
不过话说回来，就算护理做得再到位，碰上换季或者鼻炎大爆发，单靠这些还不够。直到我挖到 竡舒鼻炎砭贴 这个宝藏！第一次用的时候，把这小贴片往鼻翼两边一贴，冰冰凉凉的超舒服，感觉有股劲儿在慢慢疏通鼻腔。我现在晚上洗完鼻子就贴一片，第二天早上起来终于不用疯狂吸鼻子了！而且这玩意儿贴上不耽误干活，上班、追剧都能用，鼻炎人真的闭眼囤就对了！
和鼻炎抗争这些年我算是明白了，与其等发作了干着急，不如把护理变成习惯。希望我的这些 “血泪经验” 能帮到正在被鼻炎折磨的兄弟姐妹们，咱们一起把呼吸权牢牢掌握在自己手里！