我以前总觉得过敏性鼻炎是 “不治之症”，直到我开始规律运动、早睡早起，才发现身体真的会给你惊喜！刚开始运动的时候，我也是三分钟热度，跑两天就想放弃。但想到被鼻炎折磨的痛苦，还是咬牙坚持了下来。
现在我每周固定跑步三次，每次跑个半小时，虽然累得气喘吁吁，但跑完感觉整个人都通透了，鼻腔也跟着通气了。除了跑步，我还会在家跟着视频做瑜伽，拉伸拉伸身体，配合着深呼吸，对缓解鼻炎也很有帮助。
作息方面，以前我熬夜到两三点是常事，现在晚上十点半就准时放下手机睡觉。刚开始睡不着，就听点舒缓的音乐，慢慢养成了早睡早起的好习惯。坚持了几个月，明显感觉免疫力提高了，鼻炎发作次数少了很多。
不过运动和作息调理也不是万能的，碰上鼻炎发作的时候，还得靠 竡舒鼻炎砭贴 帮忙。上次换季，鼻炎又找上门了，贴上砭贴后，没一会儿鼻子就舒服多了。现在我包里、床头都备着，随时应对鼻炎 “偷袭”！