作为一个被鼻炎折磨了整整三年的 “老病友”，我太懂那种鼻子堵得像塞了水泥、半夜憋醒只能张着嘴喘气、出门必揣三包纸巾的崩溃了。试过各种喷雾、药片，甚至偏方，结果要么暂时管用，要么越用越依赖，直到自己摸索出 “按摩 + 锻炼 + 洗鼻 + 砭贴” 这一套组合拳，才算真正把鼻炎治得服服帖帖。
先说按摩穴位，这是我从中医朋友那学来的 “懒人招”，不用花钱还随时能做。最管用的就是迎香穴，就在鼻翼两边的小凹陷里，每天洗脸后用拇指指腹打圈揉，一开始按得酸溜溜的，甚至会打喷嚏，坚持一周后，明显感觉鼻子没那么堵了。还有鼻梁中间的山根穴，用食指从下往上推，每次推个二三十下，推完感觉鼻腔都被 “撑开” 了。我现在养成了习惯，上班摸鱼时按、看电视时按，就连排队买奶茶都在偷偷按，不知不觉就成了 “条件反射”。
接着是锻炼，以前总觉得鼻炎犯了就该躺着歇着，后来才发现 “越不动越堵”。刚开始我连快走都费劲，走两步就喘，鼻子还更堵，差点放弃。后来改成每天早上绕小区慢走 20 分钟，慢慢加量到慢跑，出汗后那种鼻腔通畅的感觉，简直像打开了新世界的大门。现在我每周还会跳两次跳绳，跳完浑身热乎乎的，连带着脑袋都清醒了。有次降温鼻炎犯了，我硬撑着跳了 500 下，跳完居然不堵了，才明白锻炼不是 “瞎折腾”，是真能帮身体把炎症 “冲” 走。
洗鼻也是个 “真香现场”，刚开始我总觉得用盐水冲鼻子很奇怪，甚至会呛到，后来才找到窍门。我用的是常温生理盐水，每次倒在洗鼻壶里，头稍微偏向一侧，让盐水从一个鼻孔进、另一个鼻孔出，刚开始可能会有点不舒服，多试几次就习惯了。每天早晚各洗一次，洗完感觉鼻腔里的灰尘、鼻涕全被冲干净了，连呼吸都带着一股清爽劲儿。有次出差忘带洗鼻壶，三天没洗，鼻子立马又堵了，回来赶紧冲了一次，才知道这一步有多重要。
不过要说 “救急神器”，还得是竡舒鼻炎砭贴。有次加班到凌晨，鼻炎突然大爆发，堵得我连键盘都敲不下去，按摩、洗鼻都不管用，赶紧摸出抽屉里的砭贴贴上。这小贴片软软的，贴在鼻翼两边不硌得慌，刚贴上是冰冰凉凉的，没一会儿就感觉那股清凉劲儿往鼻腔里钻，不到 10 分钟，鼻子居然通了！现在我包里、办公室、床头都备着它，不管是换季犯鼻炎，还是被空调吹得鼻子难受，贴上一片立马能缓过来。
现在的我，再也不是那个走到哪都揣着纸巾、不敢靠近花粉和宠物的 “鼻涕虫” 了。早上洗完鼻、按完穴位，出门慢跑一圈，晚上睡前贴片砭贴，倒头就能睡个安稳觉。其实鼻炎这事儿，说难不难，说简单也不简单，关键是找对方法、坚持下去。如果你也被鼻炎折磨，不妨试试这四招，说不定也能像我一样，重新找回顺畅呼吸的快乐！