以前我一直认为鼻炎患者应该少运动，生怕吸入更多过敏原。后来看了专家讲解才知道，适度的运动反而可以增强体质，改善鼻腔血液循环，减少鼻黏膜充血和炎症反应
我选择了晨跑，但很注意选择时间和地点。我会避开花粉高峰期，选择清晨或雨后空气清新的时段户外跑步。有时候也会选择室内健身，避免接触过多花粉。
游泳也是很好的选择，因为水汽能湿润呼吸道，减少鼻腔干燥刺激。但需注意泳池消毒剂可能刺激鼻腔，所以要选择水质较好的场所或佩戴鼻夹
瑜伽通过缓慢的伸展动作和深呼吸练习，能够增强呼吸系统的功能，缓解鼻腔充血。锻炼时贴一片竡舒砭贴，鼻腔通气改善后，过敏症状自然减轻
坚持锻炼半年后，我发现鼻炎发作频率明显降低了。即使偶尔发作，症状也比以前轻很多。运动真的成了我的天然鼻炎药！