得了鼻炎，难道就只能忍受吗？当然不是！经过多年摸索，我总结了一套“鼻炎自救法”，分享给你。
清晨启动：起床后，我不用马上起床，而是先在床上用双手食指按摩鼻翼两侧的迎香穴，顺时针和逆时针各按摩10-15次，然后用温盐水洗鼻
准备温盐水（浓度接近生理盐水为宜）
- •身体前倾，头部微微向前倾斜，使鼻孔朝下
- •将洗鼻器喷头轻轻插入一侧鼻孔
- •张嘴呼吸，缓慢挤压洗鼻器，使温水从另一侧鼻孔流出
- •重复清洗另一侧鼻腔。水温接近体温最舒服。
白天防护：出门戴口罩已成为我的习惯，尤其是在花粉季节或空气污染严重时
办公室桌上放了个小加湿器
保持空气湿润，鼻子不会那么干痒。
晚间护理：睡前我会再次洗鼻，并贴上竡舒鼻炎砭贴
它采取物理成膜阻隔技术，能滋润和保护鼻腔黏膜
帮我缓解鼻塞，睡个好觉。
多补充维生素，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物
这对缓解症状真的有帮助。
这些小事看似简单，但坚持下来，我的鼻炎症状确实减轻了不少。最重要的是，我不再觉得自己是鼻炎的“受害者”，而是它的“管理者”。