以前我总觉得鼻炎只能靠药物，后来发现饮食和运动才是长期控病的根本！
忌口清单：辛辣冷饮是大忌
医生告诉我，辛辣食物会刺激黏膜充血，冷饮则加重呼吸道敏感
我戒掉了最爱的火锅和冰淇淋，改成温性饮食：早餐喝姜枣茶，午餐多吃白萝卜、菠菜等富含维生素的蔬菜
晚餐用丝瓜藤煲瘦肉汤（中医推荐的通窍食谱）
坚持一个月，鼻涕倒流明显减少！
运动增强免疫力
每周3次慢跑或游泳
游泳时的水汽能湿润鼻腔，跑步则促进血液循环。运动时我一定避开花粉高峰期，选择雨后或室内场馆
出汗后及时擦干，防止受凉引发感冒
鼻炎贴的辅助作用
急性发作时，我会在运动前贴上竡舒砭贴
它的透气材质不影响活动，却能缓解运动时的呼吸急促。现在我甚至能轻松完成5公里跑，这是过去不敢想的！