过去我连散步都怕，冷风一吹就鼻涕横流。后来才懂：适度的运动反而是鼻炎“解毒剂”！
- •游泳：水汽湿润鼻腔，但要注意氯气刺激，我会戴鼻夹防护。
- •瑜伽腹式呼吸：慢慢练深呼气，增强肺活量，鼻塞时做10次能临时通气。
- •室内骑行：花粉季用动感单车替代户外跑，避免过敏原刺激。
运动时贴竡舒砭贴，它的透气材质即使出汗也不易脱落，有次长跑前贴上，鼻腔畅通感让配速提升了1分钟。运动后身体暖和，鼻炎症状反而减轻了
关键：运动后立刻擦干汗，换掉湿衣服，避免受凉诱发鼻炎
鼻炎——从喘不过气到慢跑5公里