春秋两季的鼻炎指南

春秋季是我的“渡劫期”，花粉、柳絮、温差都是刺客。现在我能淡定应对，靠的是​​分层防御法​​：

• •​​出门全副武装​​：护目镜+N95+蜂蜡涂鼻前（阻隔花粉），回家立刻洗脸洗鼻。
• •​​提前用药​​：在季节前2周开始用竡舒砭贴，增强黏膜抵抗力。
• •​​饮食调节​​：多吃苹果、洋葱（含槲皮素），天然抗组胺成分比药温和。

​​策略成效​​：去年春天我只发作了3次，而前年是几乎整个四月都在流鼻涕。精准防御比盲目硬扛有用太多！

注意​​：花粉指数高的时段（清晨5-10点、黄昏）尽量避免开窗