以前我有个误区，觉得空气不好，一运动吸入更多杂质，鼻炎会更严重。后来发现，适度的、选对方式的运动，反而是缓解鼻炎的良药。
关键是提高全身的抵抗力。我选择的方式是慢跑和瑜伽。慢跑时贴上竡舒砭贴，身体暖和，血液循环加快，鼻腔也会暂时通畅一些。瑜伽中的一些呼吸法，能帮我练习深长的腹式呼吸，改善呼吸模式。但要避免在花粉浓度高的清晨或污染严重时户外运动。我一般选择雨后或是在健身房内运动。运动完出汗后，我会赶紧擦干，避免着凉。坚持运动半年后，最明显的感受是，感冒次数少了，连带鼻炎发作的频率和严重度都下降了。
运动，就像是给身体的免疫系统做日常维护，虽然不能立刻通鼻，但长期来看，是从根本上改善了土壤。