孩子上幼儿园后，我常在职场、家务、医院间奔波。去年流感季，我和孩子双双确诊鼻炎，最崩溃的是深夜一边给孩子擤鼻涕，自己却因鼻塞憋醒。
经过漫长的经历我总结了几个方法：
- •家庭防护：统一换防螨床品，购置带湿度监测的空气净化器；
- •流程优化：睡前给孩子讲“鼻子小卫士”故事，引导他主动用盐水洗鼻；
- •自我关怀：每天抢出15分钟练呼吸操，晚餐多吃山药粥健脾胃。
夜间呵护：给孩子贴竡舒鼻炎贴，他眨着眼说：“妈妈鼻子也要贴贴！”现在每晚睡前，我们并肩贴砭贴的画面成了抗鼻炎路上的温暖定格。它虽非神药，却让我们在相互照顾中重获呼吸从容。