小朋友也能轻松用的鼻炎小帮手

我曾因鼻炎焦虑——约会前疯狂喷药，重要会议前绝食防鼻涕。心理师点醒：当你重视鼻炎，鼻炎才重视你。

• •认知重构：把喷嚏视为呼吸系统自洁，而非失控；
• •行为脱敏：鼻塞时反复深呼吸，想象气流缓缓通过；
• •环境改造：办公桌放可爱棉柔纸巾和加湿器，主动调侃化解尴尬。

睡前贴竡舒砭贴，清新顺畅，它像一位无声战友，提醒我：我们能与任何不适共生共荣。