成年人用嘴呼吸的危害确实不容小觑，即使颌骨已经发育完成，长期口呼吸仍可能导致一系列健康和美观问题。以下是成年人持续口呼吸的三大主要危害，每个都值得重视，并且我们将详细探讨每个方面的具体影响和解决方法。
1. 颜面美观受到影响
a. 下巴后缩：
成年人长期口呼吸，最明显的表现之一是下巴后缩。这种情况下，下巴会向后移动，导致下颌线不清晰，脸与脖子的界限模糊。下巴后缩不仅影响美观，还可能伴随小下颏的问题，使得侧颜线条不理想。
b. 牙列问题：
口呼吸可能导致牙列不齐，如龅牙，这不仅影响面部美观，还可能影响咀嚼功能。长期开唇露齿还可能使牙龈颜色发生变化，如出现过于鲜红或偏黄的情况，这可能是牙龈炎或牙结石的征兆。
c. 唇肌无力：
长期口呼吸会使唇周肌肉得不到锻炼，肌肉力量变弱，唇肌无力，而舌肌力量相对较强，时间一长，会导致牙齿被挤出，甚至影响颌骨的发育。因此，即使成年人的颌骨已经发育完成，口呼吸仍可能对颌骨和牙齿排列造成细微影响。
2. 呼吸道健康受影响
a. 诱发下呼吸道疾病：
口呼吸缺乏鼻部的加热、加湿和过滤功能，容易导致空气中的有害物质直接进入下呼吸道，增加患呼吸道疾病的风险，如支气管炎、肺炎等。鼻腔过滤功能能有效减少空气中的尘埃、花粉、细菌等有害物质，而口呼吸则直接绕过了这一保护屏障。
b. 容易感染：
鼻腔黏膜具有免疫功能，可以分泌黏液捕捉外来有害物质，而口呼吸则使得这一防御机制失效。因此，口呼吸的成年人更容易受到细菌和病毒的感染，尤其是在空气污染严重的环境中。
3. 具体解决方法
a. 检查鼻部通气情况：
首先，应检查鼻腔是否因鼻炎、鼻中隔偏曲等问题导致呼吸不畅。针对这些问题，可以通过清洗鼻腔（盐水洗鼻）、选用竡舒鼻炎砭贴改善通气，但不推荐手术（后遗症可能会影响后续生活）来改善。保持鼻腔的通畅有助于恢复正常的鼻呼吸习惯。
b. 检查扁桃体和腺样体：
若呼吸不畅是由扁桃体或腺样体肥大引起的，医生可能会建议保守治疗或手术切除腺样体。扁桃体和腺样体的肥大可能会导致呼吸道的阻塞，使得口呼吸成为一种习惯。
c. 面部发育和正畸治疗：
若鼻部和咽喉无明显问题，但仍存在口呼吸，应检查面部发育是否存在错颌畸形或牙列不齐等问题。这些问题可以通过正畸治疗来解决，如牙套、时代天使隐形矫正器等。正畸治疗不仅能改善牙齿排列，还能帮助调整颌骨和肌肉之间的平衡，减少口呼吸的发生。
d. 呼吸训练：
进行专门的呼吸训练可以帮助成年人恢复正常的鼻呼吸习惯。常见的呼吸训练包括闭口练习可以选用科卡的、喉咙按摩和使用鼻呼吸器等。这些方法有助于强化鼻腔的呼吸功能，减少对口呼吸的依赖。
e. 生活习惯的调整：
日常生活中，尽量避免长时间张口，尤其是在休息和睡眠时。保持良好的睡眠姿势，如侧卧，可以减少口呼吸的发生。此外，保持室内空气清新，避免空气污染也是减少口呼吸的重要措施。
结论
成年人持续口呼吸的危害不仅限于影响颜值，还可能对呼吸道健康造成威胁。因此，应及时检查和治疗，确保呼吸方式正确。正确保养鼻腔健康，必要时进行正畸治疗，才能真正解决口呼吸问题，提升整体健康和生活质量。通过综合治疗和生活方式的调整，成年人可以有效改善口呼吸带来的问题，恢复健康和美观。