鼻炎发作时，鼻塞、流涕、头昏沉等症状常让人苦不堪言。中医认为，鼻炎多与肺气不宣、脾胃虚弱或外邪侵袭有关，通过刺激特定穴位可疏通经络、调节气血，从而缓解症状。以下介绍6个关键穴位及按摩手法，搭配日常护理，助你轻松应对鼻炎困扰。
一、核心穴位定位与按摩方法
- 迎香穴
- 定位：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中
- 手法：双手食指指腹顺时针揉按1-2分钟，局部微热为佳
- 功效：通利鼻窍，缓解鼻塞、嗅觉减退
- 印堂穴
- 定位：两眉头连线中点
- 手法：拇指指腹从下向上轻推至发际，重复30次
- 功效：清头明目，减轻前额胀痛、鼻塞闷感
- 鼻通穴（上迎香穴）
- 定位：鼻翼软骨与鼻甲交界处，近鼻唇沟上端
- 手法：双手中指同时向内上方按压，持续3秒后放松，重复10次
- 功效：改善鼻甲肿胀，减少分泌物
- 合谷穴
- 定位：手背虎口处，第1、2掌骨间，约平第2掌骨中点
- 手法：拇指用力掐按对侧合谷穴，配合深呼吸，每侧1分钟
- 功效：疏风解表，缓解过敏性鼻炎喷嚏、眼痒
- 风池穴
- 定位：后颈部，枕骨下两侧凹陷处（胸锁乳突肌与斜方肌间）
- 手法：双手拇指按压穴位，其余四指固定头部，缓慢画圈揉按2分钟。
- 功效：驱散风邪，改善鼻塞伴后头痛、肩颈僵硬
- 大椎穴
- 定位：低头时颈后隆起最高骨（第7颈椎）下方凹陷处
- 手法：掌心搓热后快速摩擦大椎穴至皮肤发热，每日3次
- 功效：提升阳气，增强免疫力，减少反复感冒诱发鼻炎。
二、按摩注意事项
- 时间选择
- 晨起、睡前按摩效果最佳，可配合生理盐水洗鼻后操作；急性发作期可增加至每日2-3次。
- 力度把控
- 以轻微酸胀感为宜，避免用力过度损伤皮肤或肌肉。
- 禁忌人群
- 鼻部外伤、湿疹、痤疮者避开局部穴位；孕妇慎按合谷穴
三、增效搭配：穴位贴敷疗法
若单纯按摩效果有限，可结合外敷疗法增强作用。竡舒鼻炎砭贴以中医“砭石疗法”为原理，将砭石粉与辛夷、鹅不食草等草本成分结合，贴敷于迎香、鼻通等穴位，通过持续释放远红外线与药效渗透，达到以下效果：
- 温通经络：改善鼻腔血液循环，缓解黏膜水肿；
- 抗炎抑菌：减少分泌物黏稠度，抑制病原体滋生；
- 长效舒缓：夜间贴敷8小时，缓解睡眠时鼻塞困扰。
使用建议：清洁皮肤后，每日1贴，连续使用不超过1周。过敏体质者需先小范围试用。
四、温馨提示
- 穴位按摩需长期坚持，建议配合避过敏原、适度运动等综合调理；
- 若按摩后出现头晕、恶心等不适，立即停止并咨询医师；
- 慢性鼻炎或合并鼻息肉、鼻中隔偏曲者，需及时就医评估手术指征。
结语
穴位按摩是中医“治未病”理念的体现，通过激发人体自愈力缓解鼻炎症状。日常可随身携带穴位图，利用碎片化时间按摩，搭配竡舒鼻炎砭贴强化局部调理。但需谨记，中医外治法应与现代医学结合，明确病因后对症干预，方能标本兼治，重获自由呼吸！
小窍门：按摩前用热毛巾敷鼻部3分钟，可提升穴位刺激效果哦！