鼻炎是一种常见的疾病，常常伴随有鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，给日常生活带来不少困扰。除了药物治疗外，采取一些简单的动作和方法，也能有效缓解鼻炎的症状。下面将介绍几个有效的缓解动作，以及使用辅助产品帮助改善症状。
1. 温热敷
温热敷是一种非常简单且有效的方法，能够帮助缓解鼻炎带来的不适。用热水袋或者热毛巾敷在鼻子和额头区域，可以促进血液循环，缓解鼻腔的充血感。热敷的温度要适中，避免烫伤皮肤。每次敷10至15分钟，不仅能够缓解鼻塞，还能让你感到放松。
2. 鼻部按摩
鼻部按摩有助于缓解鼻腔的紧张和不适。可以用食指和中指轻轻按摩鼻翼两侧，以及额头和鼻根部位，采用圆周运动进行。每次按摩5分钟，可以有效减轻鼻炎导致的不适感。
3. 做深呼吸
缓慢而深长的呼吸可以帮助放松身体，缓解鼻腔的压力。在安静的环境中，闭上眼睛，慢慢吸气，让空气充满腹部，然后缓慢呼出。重复这个动作5-10分钟，能够帮助你减轻鼻炎带来的焦虑感，同时改善呼吸的顺畅度。
4. 耳鼻喉部的热蒸汽吸入
将热水倒入一个大碗中，待其蒸汽升起时，用毛巾遮住头部，吸入蒸汽。这种方法可以帮助滋润鼻腔，减轻鼻塞的不适感。同时也可以添加一些薄荷油或桉树油，以增强缓解效果。
5. 注意环境变化
尽量避免接触过敏源，比如花粉、灰尘和香烟烟雾等。如果你的鼻炎是由过敏引起的，保证居住环境的清洁和空气的流通非常重要。使用空气净化器和定期清洗床上用品、窗帘等，可以降低鼻炎的发作频率。
6. 辅助产品的使用
期间我也使用过竡舒的鼻炎贴，有缓解作用，但是有点贵。如果能不用就不用洛，但是要用，肯定就要用正规的。
总结
鼻炎虽然常见，但它对生活的影响不容小觑。通过简单的温热敷、鼻部按摩、深呼吸等方法改善可以尝试一下，如果能坚持运动可能会更好。