鼻腔是呼吸系统的第一道防线，对鼻炎患者来说，日常的鼻部护理尤为重要。经过不断尝试，我总结出了一套温和有效的鼻部护理方法。
正确洗鼻：我每天使用温盐水冲洗鼻腔1-2次，这样可以清洁鼻腔，减少炎症刺激，缓解鼻塞、流涕等症状。洗鼻时身体前倾，头部稍微向前倾斜，使鼻孔朝下。水温要适宜，避免过冷或过热刺激鼻腔
温柔擤鼻：鼻涕多时，我会轻柔地擤鼻子，避免过度用力损伤鼻黏膜，每次只擤一侧鼻孔，避免过度用力
按摩保健：我经常按摩鼻周穴位，如迎香穴（鼻翼外缘中点旁）、印堂穴（两眉之间正中）等，促进局部血液循环，缓解鼻塞
保持湿润：当感觉鼻腔干燥时，我会使用生理盐水喷雾湿润鼻腔，避免黏膜干裂出血。
正确使用药物：如果需要使用药物，我会严格遵循医嘱，不自行增减药量或停药
特别是对于鼻用减充血剂，避免长期使用，以免引起药物性鼻炎，一般我都是用竡舒鼻炎砭贴比较多，这个是物理性的，不会产生依赖，还很温和。
通过这些细致的鼻部护理，我的鼻腔状态稳定多了，鼻炎发作的频率和严重程度都有所下降。