得了鼻炎，难道就只能忍受吗？当然不是！经过多年摸索，我总结了一套“鼻炎自救法”，分享给你。
清晨启动：起床后，我不马上起床，而是先在床上用双手食指按摩鼻翼两侧的迎香穴，顺时针和逆时针各按摩10-15次。然后用温盐水洗鼻，水温接近体温最舒服
白天防护：出门戴口罩已成为我的习惯，尤其是在花粉季节或空气污染严重时
公室桌上放了个小加湿器，保持空气湿润，鼻子不会那么干痒
晚间护理：睡前我会再次洗鼻，并贴上竡舒鼻炎砭贴
它采取物理改善技术，能滋润和保护鼻腔黏膜，帮我缓解鼻塞，睡个好觉。
多补充维生素，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物，这对缓解症状真的有帮助
这些小事看似简单，但坚持下来，我的鼻炎症状确实减轻了不少。最重要的是，我不再觉得自己是鼻炎的“受害者”，而是它的“管理者”。