鼻炎患者最痛苦的莫过于夜晚——躺下后鼻塞加重，难以入眠。经过多次尝试，我终于找到了一些改善睡眠的方法。
睡前准备：我会在睡前1小时用温盐水洗鼻，清除鼻腔内的分泌物和过敏原。然后进行鼻部按摩，促进鼻腔血液循环。
卧室环境：卧室使用加湿器保持空气湿润，定期清洁床上用品减少尘螨，我还会略垫高枕头，减轻平卧时鼻腔充血。
鼻贴使用：睡前我会贴上竡舒鼻炎砭贴，它的物理成膜阻隔技术能滋润保护鼻腔黏膜，改善鼻腔环境
呼吸练习：躺下后，我会进行缓慢的深呼吸练习，帮助放松和减轻鼻腔充血。
应急措施：如果夜间因鼻塞醒来，我会用生理盐水喷雾湿润鼻腔，而不是立即使用强效药物。
通过这些方法，我现在大多能睡个整觉了。白天精神好了很多，工作效率也提高了。良好的睡眠确实是鼻炎康复的重要一环。