鼻炎不仅是身体上的挑战，也是心理上的考验。从最初的抗拒到现在的接纳，我走过了这样一段心路历程。
承认现实：我首先学会了承认自己患有鼻炎的事实，不再逃避或否认。这让我能够积极寻求解决方法，而不是被动忍受。
积极学习：我阅读了大量关于鼻炎的资料，了解了它的成因和治疗方法。知识给了我控制感，减少了无助感。
设定合理期望：我接受了鼻炎可能无法完全“治愈”，但可以很好“控制”的现实。这让我不再追求不切实际的“根治”，而是专注于日常管理。
寻找支持：我加入了鼻炎患者社区，分享经验，获得情感支持。知道很多人面临类似挑战，让我感到不那么孤独。
专注解决方案：每当症状出现，我不再抱怨，而是立即采取行动：洗鼻按摩使用竡舒鼻炎贴等。这种主动姿态增强了我的自信。
庆祝小进步：我会为每一个小改善感到高兴，无论是睡了个好觉还是顺利完成了一次演讲。
心理调适不会让鼻炎消失，但能让我更好地与之共存，保持生活质量。