经过多年摸索，我终于找到了一套适合自己的综合疗法，使鼻炎得到了显著改善。
早晨 routine：
起床后先用生理盐水洗鼻，然后进行面部穴位按摩，最后喝一杯温蜂蜜水
白天防护：外出必戴口罩，避免接触过敏原
办公室使用加湿器，保持空气湿润
中午休息时做十分钟呼吸练习
晚间护理：睡前用温水洗脸，清洁鼻腔
然后贴上竡舒鼻炎砭贴
配合轻柔的鼻部按摩
每周计划：每周至少进行三次有氧运动，如游泳或慢跑
每周清洗床上用品，减少尘螨
每周一次家居深度清洁。
定期就医：即使症状缓解也坚持定期复诊，以便医生调整治疗方案
这套综合疗法我坚持了半年，鼻炎发作次数减少了八成以上，生活质量显著提高。希望我的经验能对各位鼻炎友人有帮助！