作为一名资深鼻炎患者，我想分享我的日常护理经验，希望能帮助到同样受困扰的你。
远离过敏原是关键。我尽量避免接触花粉、尘螨、动物毛发等过敏原。在花粉传播季节，我减少外出，外出时一定佩戴口罩
保持鼻腔湿润也很重要。我使用加湿器增加空气湿度，缓解鼻腔干燥。晚上睡觉时卧室内保持50%-60的湿度，第二天起床时鼻子会舒服很多
饮食调整：我避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡
意外的是，我发现喝温热的蜂蜜水或姜茶也能缓解鼻腔不适
我还养成了规律作息，保证充足睡眠，避免过度疲劳。情绪波动可能诱发症状，保持心态平和很重要。
结合这些护理方法和竡舒鼻炎砭贴，我的鼻炎症状得到了明显控制，生活质量大大提高。