春天对鼻炎患者来说简直就是噩梦！直到我学会了正确洗鼻方法，才终于能享受春暖花开的季节。
我每天使用温盐水冲洗鼻腔，这样可以清洁鼻腔，减少炎症刺激，缓解鼻塞、流涕等症状。
洗鼻前我会准备好洗鼻工具（鼻腔冲洗器或滴鼻器）和生理盐水溶液。
洗鼻时身体前倾，头部稍微向前倾斜，使鼻孔朝下。将洗鼻器的喷头轻轻插入一侧鼻孔，张嘴呼吸，缓慢地将生理盐水溶液挤入鼻腔，让生理盐水通过另一侧鼻孔流出。
水温要适宜，避免过冷或过热刺激鼻腔。洗鼻后轻轻擤鼻子，排出鼻腔内的分泌物，但不要过度用力，以免损伤鼻腔黏膜。
我现在养成了每天早晚各洗鼻一次的习惯，特别是在花粉季节，外出回家后立即洗鼻，能明显感觉到鼻腔清爽多了，睡觉的时候再贴一片竡舒砭贴，晚上睡得更好了。