秋冬对我来说格外难熬，干冷空气直接刺激鼻腔，一进暖气房冷热交替，鼻涕立马就来。
我的秋冬保养秘诀：
- ••外出口罩不离脸：不仅是防病菌，更是给吸入的空气加温加湿。
- ••室内加湿器常开：对抗暖气带来的干燥，湿度保持在40%-50%为宜。
- ••温水蒸汽熏鼻：接一杯热水，用蒸汽熏一熏鼻子（注意距离，避免烫伤），瞬间舒服。
- ••加强营养：适当多吃些富含维生素的食物，有助于增强抵抗力。
- ••睡前护理升级：洗鼻后，会更认真地贴上竡舒砭贴，借助其物理保护作用，帮助鼻腔更好地应对夜间可能出现的干燥和冷空气刺激。
把保养做在前面，就能相对平稳地度过秋冬。