作为广告行业从业者，我曾把熬夜当家常便饭。直到连续通宵后鼻子彻底“罢工”——白天鼻涕不止，会议中喷嚏连环，深夜鼻塞到只能张嘴呼吸。医生一句“免疫力崩盘诱发鼻炎”点醒了我
我的自救指南：
1.强制作息：23点前手机离床，用早起倒逼早睡；
2.饮食净化：换掉咖啡奶茶，用黄芪枸杞水补气；
3.环境改造：办公桌放迷你加湿器，每周清洗空调滤网。
竡舒鼻炎砭贴：同事推荐这款砭贴时，我原以为又是智商税。首次试用那晚，贴着它工作到凌晨，意外发现鼻腔通气感持续了4小时！现在它已成我熬夜应急必带的，配合作息调整，鼻炎发作频率从每周3次降至1次。