鼻炎简直是一个生不如死的存在

教呼吸法十年，却被鼻炎击溃自信。学员质疑：“老师自己都呼吸不畅？” 直到将鼻炎管理融入修炼：

• •腹式呼吸强化：平躺时腹式呼吸，提升鼻腔气流效率；
• •饮食调整：多喝温水，避免冰淇淋等生冷食物刺激鼻腔；
• •体位引流：利用瑜伽中的倒立体位，缓解鼻塞。

课前贴一贴竡舒鼻炎贴，冥想时呼吸更平稳。有学员反馈：“跟着您的声音，我的鼻子居然通了！”