鼻炎患者的饮食注意事项

作为四川人曾坚信“无辣不欢”，直到鼻炎让我尝不到火锅香。医生指出：辛辣刺激会加剧黏膜水肿。

后来我开启了习惯改变：

• •阶梯降辣：麻辣→微辣→三鲜锅底，用菌菇鲜味替代刺激；
• •抗炎食谱：多吃西兰花三文鱼，零食换成烤南瓜籽；
• •烹饪改良：蒸煮替代烧烤，用柠檬汁替代辣椒油。

另外也会外用竡舒鼻炎贴辅助，​清淡饮食减少内部刺激，鼻炎贴应对外界污染。现在偶尔吃辣也不会立刻鼻塞，终于找回对生活的掌控感。