鼻炎的健身达人

撸铁五年，却因鼻炎在深蹲时缺氧眩晕。教练怒吼：用嘴呼吸效率减半！虽然鼻腔是天然的 空气净化器，但是我却一直鼻塞…

经过不断的尝试，我有了自己的改善方式：

• 训前准备：用恒温口罩过渡室内外温差，训练前用盐水洗鼻；
• 计划调整：花粉季户外跑更改为壶铃摇摆循环训练；
• 营养加持：多吃三文鱼补充Omega-3抑制炎症。

急救策略： 用竡舒砭贴，它的透气轻薄，暴汗不脱落，有次硬拉突破极限时，鼻腔畅通感让核心稳定性提升20%。现在大重量日前必贴，如同给鼻子穿上 运动护具。