得了鼻炎后，我才意识到饮食对病情的影响有多大。经过多次尝试和观察，我发现有些食物确实会加重或缓解鼻炎症状。
要避免的食物：辛辣刺激食物是我首先避免的。这类食物会刺激鼻腔黏膜，导致充血和炎症加重。
油腻食物也会加重鼻炎症状，所以我更倾向于蒸、煮的烹饪方式。
生冷食物和饮料同样不利于鼻炎康复。
有益的食物：我现在多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，增强免疫力。苹果、梨、绿叶蔬菜成了我日常饮食的主力。
富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、猕猴桃，可以增强免疫力，有助于缓解鼻炎症状。
清热润肺的食物如雪梨、银耳、百合等也很适合鼻炎患者。 通过调整饮食结构，配合其他治疗方法，我的鼻炎发作频率明显减少了。即使偶尔发作，症状也轻了很多。