我知道很多护理方法好，但太复杂了真的坚持不下来！对我这样的“懒人”来说，秘诀就是把护理化整为零，融入生活。
- ••晨起一杯温开水：刷牙后喝一杯，补充水分，湿润喉咙和鼻腔。
- ••洗脸时用冷水吸鼻：撩起一捧冷水，轻轻用鼻子吸一下，瞬间清醒，也能锻炼鼻腔黏膜对冷刺激的适应力。
- ••工间深呼吸：每隔一小时，离开电脑，到窗边做几次深呼吸，促进鼻腔通气。
- ••睡前“仪式感”：刷牙、洗鼻、贴砭贴。我把竡舒砭贴当成睡前护肤的最后一步，贴上了，就给鼻子一个信号：“今晚我罩着你”，然后安心去睡。
这些小事几乎不花时间，也不费力，但长期坚持下来，形成的“复利”效应是惊人的。护理鼻炎，不需要你多么毅力惊人，只需要一点“不懒”的小智慧。