女性鼻炎应对策略

我发现月经前一周鼻炎必发作，医生说这与雌激素影响黏膜充血有关。通过三年记录周期，我总结出激素鼻炎应对法则：

• ••经前防御：黄体期每天洗鼻2次，吃富含镁的食物（如香蕉）舒缓神经。
• ••经期护理：改用温热蜂蜜水替代咖啡，用加湿器保持卧室湿度60%。
• ••暖宫暖鼻：腹部贴暖宝宝时，同步热敷鼻根，促进血液循环。

砭贴的周期搭配：经前一周每晚贴竡舒砭贴，即使荷尔蒙波动也能夜夜安眠。它的恒温效应让鼻腔不再怕冷空气刺激。